Existuje veľa zaručených a tisíckrát v praxi vyskúšaných návodov, ako dosiahnuť vaginálneho orgazmu. A na väčšinu žien skôr alebo neskôr určite nejaký zaberie. Ale čo keď patríte k tým niekoľkým málo percentám, ktorým sa nie a nedarí? Dôvodov pre to môže byť veľa, ale väčšinou vzniknutý stav súvisí s nejakým zdravotným problémom. Ale nehádžte hneď flintu do žita. Aj pre vás mám riešenie, aj keď môžu hocikedy byť časovo náročnejšie.
Posilňovacie klasika
Možno vás prekvapí, že silnejší a pružnejší svaly vagíny vám môžu pomôcť dosiahnuť orgazmus. Ich posilňovanie nie je nijako ťažké ani namáhavé a môžete ho prevádzkovať naozaj kedykoľvek (trebárs na nudné školské prednáške alebo pracovné porade). Zo začiatku skúste vydržať aspoň 5 minút, a neskôr intervaly postupne predlžujte, až sa dostanete ku guľaté dvadsiatke. Tejto spoľahlivé technike sa hovorí Kegelove cviky.
A ako na to? Zaveďte si do pošvy prst a skúste ho objať svojimi svaly. Napočítajte do troch a povoľte. Nadýchnite sa a ešte niekoľkokrát zopakujte. Ešte párkrát si všetko skúste, aby ste si ujasnila, ktorá svaly musíte do procesu zapojiť a ktoré naopak nie, a potom už môžete cvičiť vážne kdekoľvek. Možno vám to zo začiatku nebude pripadať nič moc, ale pravidelným precvičovaním sa vaša kondícia zlepší. Prvé výsledky by ste na sebe mala pozorovať už po prvom týždni.
„Dôležité je naozaj zapojiť tie správne svaly,“ radí dvadsaťosemročná Petra N. „Niečo podobné sa totiž odporúča ženám pred pôrodom. Pochvaľovala som si, ako som poctivo cvičila, a v pôrodnici som sa dozvedela, že som vlastne robila všetko zle, pretože som do cvičenia zapájala aj konečník. “
Pri týchto cvičeniach môžete využiť tiež napríklad venušiných guličiek. Väčšina ľudí, si myslí, že Venušine guličky slúži iba k vzrušeniu. Avšak Venušine guličky sú výborné na posilňovanie pošvových svalov, najmä ak je vagína ochabnutá po pôrode. Neváhajte ich vyskúšať.
Ďalšie level si môžete užiť spolu s partnerom počas spoločného milovania. Zaujmite svoju obľúbenú polohu a požiadajte svojho miláčika, aby vám prsty dráždil bod G. Akonáhle ucítite, že sa vzrušenie stupňuje, vykonajte tri dlhé sťahy. Každý by mal trvať aspoň desať sekúnd. Povoľte a znovu. Môže sa stať, že zo začiatku nebude váš partner cítiť nič, ale časom sa všetko zlepší.
Ďalšia fáza je trošičku ťažšie, ale taky účinnejšie. Zaujmite polohu na všetkých štyroch a nechajte partnerov penis vkĺznuť do vagíny tak hlboko, ako vám to bude vyhovovať. A znovu si zacvičte, ale tentoraz stiahnite svaly naozaj na maximum, trochu sa prehne a zapojte aj svaly bruška. Zaujímavý pocit, že? Ak chcete zmenu, požiadajte partnera, aby skúsil penis pri treťom sťahu vytiahnuť von. Až v tom budete naozaj dobrá, nepovedie sa mu to.
Môžete si aj trochu zaexperimentovať s technikou pre naozaj pokročilých. V misionárskej polohe pozvite svojho partnera dovnútra a potom .. Potom už je to všetko na vás. Penis sa nesmie vo vás vôbec pohybovať a vy môžete len čo najviac zatínať svaly. Tak schválne, podarí sa vám ho priviesť k vyvrcholeniu?
Hodinová masáž lona
Masáž ženského lona je úžasná vec. Nielenže sa časom vďaka nej stanú vaše genitálie citlivejšie (a tým pádom aj vnímavejší k orgazmu), ale možno pri nej objavíte aj supercitlivá miestečka, o ktorých ste doteraz nevedela.
Takže budete k tomu potrebovať: šikovného partnera, veľa lubrikačného gélu alebo oleja a svoj rozkrok, samozrejme.
Takže, nechajte partnerove prsty, nech vás najprv dôkladne premažte. Veľa zvnútra, trochu zvonku – to je zlaté pravidlo. Potom si predstavte, že váš klitoris je dvanástka. Už chápete, prečo sa to volá hodinová masáž? Takže najprv dovoľte partnerovi, aby vaši mušličku skúmal len malý kúsok od okraja. Povedzte mu, aby začal na jednotke a tak dve alebo tri minútky sa tam zdržal. Dovolené sú všetky jemné pohyby, vrátane kĺzanie a krúženie. Potom bude pokračovať na druhú hodinu, na tretiu atď.
„Muž by si mal dať pozor, aby na žiadnom mieste nezostal príliš dlho,“ radí gynekológ MUDr. Petr Hrubeš. „Ženská vagína je totiž mimoriadne citlivá, takže sa príjemné pocity môžu za pár minút ľahko zmeniť v nepríjemné, alebo dokonca v bolestivé,“ upresňuje.
Dvanástkou to ale nekončí. Príde ešte druhé kolo. Pri ňom musí partner do vašej vagíny zastrčiť celý prst a dráždiť tak hlboko, kam len dosiahne. A znovu pekne od jednotky do dvanástky. Zvlášť na nej odporúčam sa zastaviť a vyskúšať pár lechtacích pohybov. Tie totiž stimulujú oblasť močového mechúra a navodzujú príjemné pocity. Mimochodom pomyselná horná klenba je oveľa citlivejšia, než jej spodnú sestrička. A k zaujímavým výsledkom vás môže priviesť aj dráždenie pomocou tlaku. Stačí si ruku silne pritlačiť na podbruško a vnímať Rejdice partnerove prstami, alebo sa skrátka „na pár hodín“ otočiť na bruško.
Odporúčam vám neležet ako doska, ale skôr podľa nálady a intenzity vzrušenia pohupovať bokmi, vzdychať, a tak všelijako podobne. Tak si váš partner môže urobiť presný obraz o tom, čo sa vám páči, a čo až tak veľmi nie.
Ale pozor, pri masáži určite narazíte na hodinu, ktorá je vám oveľa príjemnejšie než ostatné. Nechajte to tak a nechajte partnera dokončiť celú masáž, akoby sa nič nestalo. A získané skúsenosti využite pri vašom ďalšom milovaní.
A nezabúdajte, že tam dole máte oveľa viac vecí, než len vagínu. Zahrajte si na doktora a nechajte ho, nech vám láska malé i veľké pysky. Klitoris samozrejme tiež nie je na zahodenie, ale určite by stálo za to preskúmať okrem neho aj jeho najbližšie okolie. Preto sa nehanbite a naznačte mu to.
Jogou k úžasnému sexu
Táto cesta je vhodná predovšetkým pre tých, ktorým cestu k vysnívanému orgazmu blokujú nakumulované psychické bloky z minulosti. Môžu sa týkať všetkého: od nepríjemných zážitkov s detstva, cez príliš puritánskou výchovu, až po komplex obrieho zadku. S pomocou jogy sa naučíte tieto prekážky pomaly a vedome odbúravať. Nepôjde teda o záležitosť mesiacov, ale skôr rokov.
Špeciálne odvetví jogy zamerané na intenzívnejšie a kvalitnejšie sex sa volá tantrajóga. Zo začiatku by ste ju ale od obyčajnej jogy zrejme nepoznali. Najskôr sa totiž venuje porozumenie a poznanie vlastného tela. Naučí vás, ako si k svojmu telu vybudovať pozitívny vzťah a cítiť sa v ňom šťastne. Už to, samo o sebe, mnohým ženám pomôže. Zbaví sa tak zbytočných zábran a hanby a orgazmus sa pre nich zrazu stane samozrejmosťou.
Ale tantrajóga ide ešte ďalej. V neskoršej fáze vám prezradí veľmi užitočné rady a cvičenia, ktoré sa týkajú ovládania svalov pošvového vchodu. Nebude sa venovať obyčajnému orgazmu, ale vzrušujúcemu orgazmu mnohonásobnému. Ale nespoliehajte na to, že dostanete podrobný univerzálny návod. Jóga nie je o dokonalej technike, ale skôr o dokonalom porozumení sama sebe. A akonáhle vy sama zistíte, čo sa vám páči a ako na to reagujete, bude už všetko ostatné hračka.
„Zo začiatku som bola trochu sklamaná,“ prezradila mi moja kamarátka Romana po pol roku pravidelných návštev kurzov tantrajógy. „Pripadalo mi to ako obyčajné cvičenie. Síce ozvláštnené o relaxačnú hudbu, ale len cvičenie. Čakala som niečo trochu viac nažhaveného, vieš? Priateľ o tom nevedel, ale po pár mesiacoch sa sám začal zmieňovať o tom, že mi to pri milovaní nejako viac ide a som uvoľnenejší, a že sa mu to páči. A onú vytúženú sladkú bodku som spoznala pár týždňov nato. Je to proste paráda a určite by som to všetkým odporučila, „dodáva s úsmevom.
Verím, že vám tieto rady pomôžu dosiahnuť to slastného okamihu a teším sa na Vaše reakcie v našej poradni.
Vo voľnom čase rád trávim čas po boku krásnych žien a zaujímam sa o sex, ktorý vnímam ako vedu a výskum. Aktívne hľadám svoje krátkodobé lásky na internete i mimo neho, preto mám podľa môjho názoru veľký prehľad o tom, kde nájsť tú pravú lásku (a to nielen tú krátkodobú).