Popôrodná depresia – všetko, čo o nej potrebujete poznať

Od narodenia (mnohokrát vytúženého) potomka si mnoho ľudí sľubuje nekonečné pocity šťastia. Malo by sa totiž jednať o finálnej naplnenie nášho života. Nie všetky ženy sa ale s novou rolou vyrovnávajú dobre. Veľakrát im v tom bráni aj popôrodnej depresie. V dnešnom článku si preto o nej povieme všetko, čo by ste o nej mali vedieť.

Už od útleho veku sa dievčatá pripravujú na svoju biologickú a spoločenskú úlohu, ktorá im velí stať sa matkou. Preto im dávame k narodeninám a pod stromček riad, nábytok a bábiky. (Aby si osvojili v budúcnosti dôležité návyky.)

Niektoré ženy nad týmto smerovaním nepremýšľa, iné ho zase berú ako nemenný fakt, ktorý k životu na zemi tak nejako patrí. (O tých, ktoré to majú v týchto ohľadoch inak sa dnes baviť nebudeme.) V oboch prípadoch ale väčšina z nich verí, že s narodením dieťaťa je naozaj zaplaví neopísateľná láska a pocit naplnenia, ktorý im ukáže, že až až s dieťaťom v náručí je ich život kompletný. K čomu do značnej miery prispievajú aj reklamy a tlak spoločnosti, ktorý ženám zabraňuje v tom, aby otvorene hovorili o svojich skutočných pocitoch z materstva, ktoré tak skvelé mnohokrát nie sú.

Pravda je taká, že niektoré ženy narodenie dieťaťa vôbec nevnímajú ako nejaký pozitívny krok. Namiesto toho sa musia (osamotene) potýkať s popôrodnou depresiou.

Čo je popôrodná depresia?

Popôrodnej depresie je psychický stav ženy, ktorý súvisí s pôrodom jej dieťaťa. Najčastejšie prichádza v prvých týždňoch od pôrodu (ale nie je vylúčený ani po niekoľkých mesiacoch), kedy je žena unavená, ťažko sa orientuje, trápi jej popôrodné spomienky a zranenia ak tomu sa musí 24 hodín denne starať o mnohokrát uplakaný a stále hladný uzlíček, ktorý je na nej úplne závislý.

Mnohým ženám nerobí dobre ani neustály tlak na to, aby boli od prvého okamihu dobré matky. Často sa im už v pôrodnici dostáva mnohých protichodných rád, podľa ktorých sa nemožno efektívne a jednoznačne riadiť. Celkovému stavu ženy neprospieva ani neschopnosť nadojčiť svoje dieťa. (V súčasnej chvíli totiž platí, že svoje dieťa nevie nakŕmiť len krkavčej matka. Prípadne sa žena málo snaží.)

Oproti „baby blues“, ktoré je spojené s adaptáciou na novú životnú situáciu trvá popôrodnej depresie oveľa dlhšie. Žena počas nej ťažko zvláda starostlivosť o seba a svoje dieťa, ku ktorému si nedokáže nájsť cestu. Popôrodná depresia môže ale pošramotiť aj vzťah s partnerom aj s okolím, ktoré má tendenciu tieto ženine ťažkosti odsudzovať, alebo bagatelizovať. (Opäť sa tu premieta nastavenie našej spoločnosti, ktorá hovorí, že mať dieťa je najväčšie šťastie, ktoré môže ženu stretnúť, takže je de facto jej povinnosť cítiť sa dobre.)

Príznaky popôrodnej depresie

Príznakov popôrodnej depresie existuje nespočetné množstvo. Zatiaľ čo niektoré z nich možno ľahko zameniť napríklad za bežnú únavu, alebo zlú náladu, iné naopak jasne signalizujú, že so ženou nie je niečo v poriadku.

Čo sa týka ženy s popôrodnou depresiou, tá môže o svojich pocitoch hovoriť, ale tiež nemusí. Často ani nemusí vedieť, že je niečo zle. Preto je extrémne dôležité, aby si najbližší týchto vecí všímali a v prípade podozrenia jej ponúkli svoju pozornosť a prípadne i kontakt na odbornú pomoc. (Čo ale vyžaduje, aby sa oslobodili od spoločenských stereotypov, ktoré túto problematiku považujú za neprípustnú, alebo dokonca za vymyslenú.)

Symptomy poporodní deprese jsou:

• Častý plač a smútok
• Úplné vyčerpanie
• Nespavosť (hoci ženu sužuje veľká únava)
• Nadmerná spavosť
• Prejedanie
• Odmietanie jedla
• Bolesti v rôznych častiach tela (bez zjavnej príčiny)
• Podráždenosť, zlosť, úzkosti
• Náhle zmeny nálad
• Pocity bezmocnosti
• Neschopnosť pamätať si aj jednoduché veci
• Neschopnosť sa rozhodnúť
• Strata záujmu o koníčky
• Neschopnosť pociťovať sympatie, alebo vzťah k svojmu dieťaťu
• Výčitky, že k dieťaťu necítite pozitívny vzťah a nenapĺňa vás šťastím
• Beznádej
• Pocit viny, že materskú úlohu žena nezvláda tak, ako by podľa spoločnosti mala
• Uzavretosť (priznaním pocitov sa žena vystavuje odsúdenie a nepochopenie)
• Túžbou od všetkého utiecť
• Myšlienky na samovraždu
• Myšlienky na ublíženie dieťaťu

Bohužiaľ, tieto stavy samy o sebe nezmizne. Naopak tu existuje veľká pravdepodobnosť, že sa budú postupom času zhoršovať.

Liečba popôrodnej depresie

Je naozaj dôležité, aby chorá žena mala podporu svojho okolia. Nehľadiac na to, ako nepochopiteľný sa im jej osobné stav zdá. Vďaka tomu sa jej môže dostať zodpovedajúce liečby, ktorá jej pomôže k návratu do normálnych koľají.

Popôrodná depresia sa dá liečiť:

• Medikamenty
• Terapiou

Najúčinnejšia je ale spojenie oboch ciest.

Čo sa týka medikácie, ženám s popôrodnou depresiou sa predpisujú antidepresíva. Ich účinok ale nenastupuje hneď, takže je s ich užívaním nutné vydržať. Tejto možnosti občas bráni dojčenia (o ktorom by ste mali vždy informovať lekára). Doktor by vám mal namiesto nich ponúknuť nejakú inú vhodnú alternatívu.

Terapia má naopak za úlohu žene uľahčiť od jej starostí a pomôcť jej pri hľadaní najlepšej stratégie pre riešenie aktuálnych problémov.

Na liečbu popôrodnej depresie je veľmi dôležitá aj starostlivosť o seba. To znamená, že by malo dôjsť k väčšiemu zapojeniu partnera do starostlivosti o dieťa, aby si mohla žena trochu oddýchnuť a nabrať nové sily. Nemala by sa odbiť v jedle, pohybe a podľa možností ani v spánku. Tiež je dôležité, aby si žena dokázala povedať o pomoc (napríklad so strážením). Trebárs u súrodencov, rodičov, kamarátov a babičiek.

Prevencia popôrodnej depresie

Žene môže pri zvládaní popôrodnej depresie pomôcť:

• Rozhovor s lekárom
• Kvalitné opora v rodine a priateľoch
• Dostatok spánku
• Dostatok odpočinku
• Vyvážená strava
• Pohyb
• Spoločenský život (aspoň v rámci možností)

Nemožno vylúčiť, že aj napriek všetkej snahe a kvalitu vašich vzťahov sa u vás, alebo u vašej ženy popôrodnej depresie jedného dňa rozvinie. V takýchto prípadoch vám ale nepomôže nič iné ako hovoriť / s otvorenou mysľou načúvať všetkým sťažnostiam a problémom. Len tak môžete toto ťažké obdobie bez úhony prekonať.