Mužská plodnosť je veľmi dôležitá. Najmä ak ste sa s partnerom dohodli, že je čas začať sa snažiť o počatie potomka. Lenže niekedy sa počatie jednoducho nepodarí. Skôr ako zaklopete na dvere kliniky reprodukčnej medicíny, vyskúšajte niekoľko tipov na zvýšenie mužskej plodnosti.
Náš súčasný životný štýl nie je práve príkladný. To so sebou prirodzene prináša mnoho negatív, ktoré priamo súvisia s našou psychikou a zdravím.
V súčasnosti sa napríklad skúma vplyv znečisteného životného prostredia na kvalitu a počet mužských spermií. (A výsledky zatiaľ nevyzerajú povzbudivo.)
Z tohto dôvodu je dôležité, aby obaja partneri žili pred počatím zdravo. To síce neodstráni problém genetickej nekompatibility páru, ale môže to odstrániť množstvo úplne zbytočných problémov, ktoré súvisia s tým, že vaše telá by ocenili trochu lepšiu starostlivosť.
Keďže o životnom štýle žien pred tehotenstvom čítame takmer neustále, dnes sa zameriame na podporu plodnosti u mužov.
Vitamíny pre mužskú plodnosť
Ľudské telo potrebuje na normálne fungovanie širokú škálu vitamínov, minerálov a ďalších látok, ktoré sú zodpovedné za normálne fungovanie imunitného systému, boj proti voľným radikálom atď.
Pokiaľ ide o mužskú plodnosť, páni by sa mali zamerať na zvýšený príjem:
- Vitamín C
- Vitamín D
- Zinok
V najlepšom prípade získavate tieto látky zo zdravej stravy a vystavovaním sa slnku. Môžete však siahnuť aj po doplnkoch stravy pre mužov.
Bylinky na podporu plodnosti
Výhodou výživových doplnkov na podporu mužskej plodnosti je skutočnosť, že často obsahujú bylinky.
Na etikete hľadajte tieto bylinky:
- Šafran siaty
- Maca peruánska
- Senovka grécka
Niektorí muži sa nevzdávajú ani kotvičníku zemného.
Pokiaľ ide o šafranové semeno, má dobrý vplyv na normálny tvar mužských spermií. Môže tiež výrazne ovplyvniť ich pohyblivosť. Nemôže však zvýšiť ich počet.
Maca peruviana môže na druhej strane podporiť vaše libido, vďaka čomu budete mať väčšiu chuť na milovanie. Na druhej strane, senovka grécka môže pozitívne ovplyvniť hladinu testosterónu v mužskom tele. Kotvičník zemný sa zasa používa na podporu erekcie. Ako teda vidíte, funkcia byliniek nemusí vždy priamo súvisieť so spermiami, ale v konečnom dôsledku všetko prispieva k úspešnému počatiu.
Vyskúšajte aj túto možnosť
Muži sa môžu o svoju plodnosť starať aj iným spôsobom.
Pomáha:
- Zníženie stresu
- Zníženie nadváhy
- Dostatok spánku
- Zníženie množstva vypitého alkoholu
- Zníženie množstva sójových výrobkov
- Pravidelné cvičenie
Možno si myslíte, že je to príliš veľa práce. Ale skúste sa na to pozrieť takto: tým, že robíte tieto veci, prospievate aj svojmu celkovému zdraviu. Veríme, že ak si z uvedených bodov urobíte zvyk, čoskoro si všimnete prvé pozitívne rozdiely.
Staráte sa nejakým spôsobom o svoju plodnosť? Ak áno, ako?
Zdroje informácií
https://www.healthline.com/health/boost-male-fertility-sperm-count – 10 tipov na podporu mužskej plodnosti (anglicky)
Jsem štír. To mne, myslím, předurčuje k tomu, aby mne zajímala nejrůznější sexuální témata. Také jsem toho za svůj relativně krátký život hodně zažila a ráda bych tyto informace posunula dál. Ideálně ve formátu, který vás donutí o věcech trochu přemýšlet.
Mezi mé fetiše patří latex, hezké prádlo a vysoké podpatky. Ve volnu se s přáteli a rodinou bavím (i o kontroverzních) sexuálních tématech a zážitcích.