Nedostatok sexu v manželstve: Ako to vyriešiť, čo to spôsobuje

Nedostatok sexu v manželstve je pomerne často diskutovanou témou. Zatiaľ čo na začiatku vzťahu bolo všetko ružové a zaliate slnkom, po dosiahnutí hlavných míľnikov vzťahu môže jeho frekvencia začať klesať. Čo spôsobuje nedostatok sexu vo vzťahu? A je možné znovu zapaľovať iskru, ktorá sa niekde cestou stratila?

Ľudia vnímajú sex rôzne. Zatiaľ čo jedna skupina ju praktizuje výlučne za účelom plodenia detí, čoraz viac jednotlivcov ju vykonáva ako rekreačnú aktivitu, ktorá odbúrava stres a prehlbuje intímne puto s partnerom.

Láska je jednoducho chémia. Na začiatku zažívame vzostup lásky, pretože príroda nás núti rozmnožovať sa. Bez našej lásky si nevieme predstaviť ani sekundu a vždy, keď môžeme, najradšej by sme všetko okamžite vyzliekli a išli sa spolu milovať. Lenže tento chemický koktail sa jedného dňa vyčerpá a milovanie vo vzťahu sa môže stať zvykom. Navyše po narodení detí alebo po inom životnom medzníku môže dôjsť k strate libida v dôsledku zvýšenej hladiny stresu, zdravotných problémov atď.

 

Keďže ide o nepríjemnú situáciu pre oboch partnerov, nižšie sa pozrieme na to, čo by vám mohlo pomôcť dostať sa z nej.

Príčiny nedostatku sexu vo vzťahu

Zníženie chuti na sex môžeme pripísať prirodzenému procesu starnutia. A je to celkom pochopiteľné. Najvyššiu hladinu pohlavných hormónov máme všetci v období puberty. Po čase začne pomaly klesať. Takže v určitom okamihu môžeme stratiť záujem o sex s partnerom a nepovažujeme na tom nič zvláštne. (K tomuto zlomu dochádza u oboch pohlaví zvyčajne okolo 45. roku života.)

Medzi ďalšie sexuálne zabijaky vo vašom vzťahu môžu patriť:

• Nuda
• Strata libida
• Príliš veľa stresu a únavy
• Uvedomenie si svojej skutočnej sexuálnej orientácie (koľko manželstiev bolo rozvedených, pretože muž si po založení rodiny uvedomil, že je homosexuál)
• Choroba
• Nízke sebavedomie
• Hormonálna nerovnováha
• Nekonzistentnosť vo vzťahu
• Vzťah mimo vzťahu

Často sa hovorí, že ženy nechcú vo vzťahu sex, ale pravda je, že problém môže byť aj na strane muža. Najmä ak ho trápi erektilná dysfunkcia, za ktorú sa hanbí.

Ako to vyriešiť?

 

Aj keď to možno nechcete počuť, výčitky a narážky na problém vám ho nepomôžu vyriešiť. Nepomôžu ani emotívne scény, počas ktorých sa snažíte obviňovať druhú osobu. Vždy pomôže len porozumenie a otvorený dialóg.

Skúste si na rozhovor vybrať vhodný okamih, keď vás nikto nebude rušiť a keď budete obaja v dobrej (alebo aspoň otvorenej) nálade. Pokúste sa zistiť, či druhému človeku niečo bráni v tom, aby sa s vami oddával sexuálnym radovánkam. V závislosti od odpovede sa môžete pokúsiť vyriešiť svoju situáciu.

Pri fyzických problémoch často stačí zájsť k lekárovi a nechať sa vyšetriť. Erektilnú dysfunkciu ovplyvňuje napríklad vysoký krvný tlak, srdcové ochorenia, obezita, cukrovka a mnohé ďalšie bežné choroby. Keď ich človek začne liečiť, mal by sa zlepšiť aj jeho sexuálny život. Pár môže tiež začať žiť zdravšie, pretože zdravý životný štýl podporuje normálnu hormonálnu aktivitu a normálnu náladu. Tiež sa nebojte otvorene hovoriť o tom, čo vám na druhom vadí. Možno konečne zistíte, že žena by ocenila, keby ste sa viac zapájali do chodu domácnosti alebo častejšie prejavovali pozornosť, ktorá nemusí mať vždy sexuálny charakter.

Ak je teda niečo vaším nepriateľom, nie je to váš partner alebo nedostatok sexu, ale nedostatok otvorenej komunikácie a neschopnosť počúvať druhého človeka.

Skúste to!

 

Ak ste zvládli otvorenú konverzáciu a začínate pracovať na zlepšení svojho sexuálneho života, vyskúšajte niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť posunúť veci správnym smerom. V prípade neuspokojivých vzťahov a kríz vám môže pomôcť párový terapeut alebo párový psychológ. Môžete tiež vyskúšať špeciálne kurzy zamerané na zlepšenie vašej sexuality (existujú kurzy tantrickej masáže, hľadania bodu G atď. Tak prečo to nevyskúšať?) Erotické hračky môžu tiež vyvolať nudu v posteli. Prípadne návšteva swingers klubu, kde obaja zistíte, že ste stále atraktívni, a po dohode s partnerom si možno vyskúšate (bezpečný) sex s niekým iným. To vás môže ľahko zbaviť pocitu, že tráva je na druhej strane plota zelenšia (zvyčajne nie je.)

Aké tipy a triky máte na oživenie sexuality vo vašom vzťahu? Budeme radi, ak nám dáte vedieť v komentároch pod týmto článkom.

Zdroje informácií

https://www.healthline.com/health/healthy-sex/improve-sex-life-couples – 8 tipov na zlepšenie sexuality páru (anglicky)

https://www.verywellmind.com/partner-not-interested-in-sex-3970535 – Partner nemá záujem o sex (anglicky)